房事是夫妻生活中很重要的一部分，適度的房事可以增強夫妻之間的感情，對身體也是有好處的。但是，房事不節制，容易引起腎虛，那麼房事過度頻繁吃什麼補腎？
那些整日昏昏沉沉的成年人，可能在不知不覺中已經性生活過度，甚至是房事勞傷，除了要節制性生活，適當進補調養，或者到醫院就診，下面小編就為你介紹幾種適合調養房事過度的食療，僅供參考。
房事過度頻繁怎麼辦
房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚後性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每週2-3次為宜，具體地說，應該以愛愛二天沒有疲倦不適感為標準。
若愛愛到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食慾減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。
房事過度頻繁吃什麼補腎
1、枸杞子紅棗粥
主料：枸杞子、紅棗、粳米。
製作方式：選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。臨睡前食用。主治寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
2、蔥燉豬蹄
主料：豬蹄、大蔥。
製作方式：將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗乾淨，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。
3、豬腳筋煲杜仲
主料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。
製作方式：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊；陳皮清洗乾淨，然後浸透；其他的食材也全部清洗乾淨；將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味；將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時；起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。
房事過度頻繁吃什麼補腎
4、紅燜魚鰾
主料：新鮮魚鰾200g，豬肉末50g，油適量，鹽適量，蔥頭適量，芹菜適量，紅辣椒1個，白胡椒粉適量，生抽適量，薑片適量，蒜頭適量。
製作方式：新鮮魚鰾洗乾淨；鍋內燒開水，下適量的薑片；將魚鰾用刀尖扎破；投入水中煮開，去除魚腥味；瀝乾水分待用；鍋燒熱，下適量的油；下蒜頭薑片紅辣椒爆香；倒入豬肉末，翻炒至變色；加入魚鰾；加入適量的生抽，翻炒均勻；加入少量的溫水；適量的鹽調味；白胡椒粉；撒入蔥頭和芹菜段；蓋鍋燜煮2分鐘入味；揭蓋收汁；美味上桌。
5、滋腎固齒八寶鴨
主料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。
製作方式：將鴨子宰殺乾淨；隨後將準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合；將準備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要進行拆線。
6、臘腸炒山藥
主料：山藥200g，臘腸150g，油適量，鹽適量，味精適量，蔥薑適量。
製作方式：山藥、臘腸洗乾淨；山藥去皮；臘腸切成片；山藥切成片放在冷水中浸泡，入鍋炒之前撈出瀝乾水；起油鍋，蔥薑入鍋煸香；山藥入鍋炒；臘腸入鍋炒；加鹽、味精炒；炒均勻即可出鍋享用。
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